主题 : 拳击运动的作用
级别: 迷你级拳手
UID: 273
精华: 0
发帖: 15
威望: 166 点
金钱: 180 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 92 点
在线时间: 5(时)
注册时间: 2008-09-15
最后登录: 2010-02-03
0  发表于: 2008-09-22 21:19

拳击运动的作用

拳击对人体和社会具有极大的影响作用,这些作用主要表现 在以下几个方面。

1.拳击可以增强人体的力量

我们知道,拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作, 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来,才能够达到攻防的 目的,有效地完成攻防动作,这就要求拳手具有强劲的爆发力。 训练有素的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力,要比一般 人高出几倍,同时其出拳的速度也会相应增快。我们在练习拳击 或观看拳击比赛时,都会有这样的感觉,那就是面对对方快速有 力的进攻,会感到手足无措,只有靠比对方更快、更有力的技术动作,才能够占据主动,进而战胜对手。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。

进行拳击训练和比赛时,需要人体肌肉在高度紧张状态下,持续较长时间的工作,这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时,肌肉活动强度大,动作持续时间长,如果训练水平较差的拳手,要想坚持五个回合的比 赛是非常困难的。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中,容易 造成神经系统、呼吸系统、循环系统的疲劳。经常练习拳击,经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者,可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力,提高人体各系统的活动机能,从而大大增强和提高人的耐久力,使人体能够适应长时间高度紧张状态下的 工作、训练和比赛。

拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习,特别是拳击比赛时,拳手必须具有较大的绝对力量,才能达到攻防的目的。也就是说,必须具有重创对方的力量,才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以,大部分拳手都十分重视绝对力量的练习,经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定,世界优秀 拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧,丧失比赛的信心。但要注意,绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用,只有强大的绝对力量,而速度较慢,就很难打到对方,使力量使去意义。所以,在拳击练习的过程中,一定要注意绝对力量和速度的结合,通过最快的速度发挥最大的力量,是取得拳击比赛胜利的关键条件之

2.拳击可以提高人的灵敏性和反应能力

拳击中最基本、最重要的素质之一,就是要具有高度的灵敏 性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时,运动员要熟练地掌 握运用各种技术方法,灵活地变化运用各种战术,并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组 合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的 反应能力,否则就会受制于人,处处被动。经常练习拳击和参加 拳击比赛的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你 觉得生活轻松自如,从而增加人的生活乐趣和情趣。

3.拳击可以促进人的身心健康发展

拳击运动是手脑并重、全身活动的运动项目,需要练习者必须全身心地投人,才能完成好拳击训练和拳击比赛。练习拳击或参加拳击比赛时,人一直都是在不停地跳动和运动之中,而且,拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的,所以,这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求,使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时,需要在高度紧张状态下进行高强度对抗,所以对拳手的呼吸系统、循环系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试,拳击比赛时运动员的氧吸收量每 分钟达3000毫升,脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明,训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象,心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技项目的竞技年龄要长得多,一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时,仍 在参加职业拳击比赛;美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛;去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德,是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切,都说明拳击运动对人体的良好作用。

拳击既是人体能力的较量,同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动,会培养人们顽强拼搏、敢打敢拚、百折不挠的意志品质,也培养人们对事业的专注和执着追求的精神。由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点,可以锻炼拳手临危时的应急能力,培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质,这不仅对拳击运动有利,而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理,有着极大的帮助作用。

拳击运动员的胜负荣誉感极其强烈,拳手们经过胜利的喜悦和失败的痛苦这样巨大的情感体验,会逐渐磨炼拳手的意志,经过长期这样磨炼,便会逐渐形成拳击运动员特有的谦虚谨慎、富有同情心和除暴安良的道德情操,对完善拳手的人格具有极其重要的作用。

4.拳击是防身自卫的有效手段

拳击做为一种空手格斗技能,学习掌握好拳击技术之后,就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。也可以为保护国家、集体和他人利益见义勇为,为维护社会的安定团结做出贡献。

5.拳击具有广泛的社会影响作用

拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作 用。现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情,这既 是拳击事业的耻辱,同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。当然,拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮,最主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力,拳击运动表现着较高的力度美、健康美、技艺美,具有强烈的吸引力和刺激性,拳击比赛时那种撼人心扉的场面和刺激大脑的气氛,都会对社会产生极大的影响作用,激发起拳击爱好者,特别是青少年学习拳击的欲望。

拳击作为勇敢者的运动,可以培养人们勇敢顽强、积极向上的精神,可以引导拳击爱好者特别是青少年通过刻苦努力、顽强 拼搏和公平竞争,规范他们的做人准则,使他们的行为适应社会 公德的要求,为社会培养出更多的优秀人材。

通过练习拳击或观看拳击比赛,可以使人们获得许多启迪, 例如从泰森和霍利菲尔德的拳王争霸的前前后后,人们分清了什么是丑,什么是美,什么是违背社会公德。不论泰森的实力多么强大,曾经创造过什么辉煌战绩,但他的一口却咬掉了他在世人中的巨大形象,这就是拳击的社会效应,这种社会效应会促进拳击运动和社会道德的共同进步,具有极其重要的社会意义。
勤是真理
美丽的漂泊
级别: 超次中量级拳手

UID: 103
精华: 1
发帖: 1063
威望: 6235 点
金钱: 0 RMB
贡献值: 2296 点
好评度: 4520 点
在线时间: 255(时)
注册时间: 2008-08-03
最后登录: 2011-11-13
1  发表于: 2008-09-23 10:10

多学点 好防身 哈哈
级别: 迷你级拳手
UID: 2895
精华: 0
发帖: 6
威望: 90 点
金钱: 30 RMB
贡献值: 0 点
好评度: 18 点
在线时间: 2(时)
注册时间: 2009-06-30
最后登录: 2010-11-08
2  发表于: 2009-07-12 10:59

据说拳击是有氧运动和无氧运动的结合,对身体好处大矣!而且拳击可以提高人的自信,对社会交往有很大的益处!
拳击是生活,颖颖是梦想。
级别: 论坛元老

UID: 3769
精华: 3
发帖: 5416
威望: 29381 点
金钱: 25 RMB
贡献值: 28788 点
好评度: 28570 点
在线时间: 610(时)
注册时间: 2009-10-03
最后登录: 2011-06-19
3  发表于: 2009-10-19 18:15

楼主基本上写的不错。但是在写到绝对力量时,楼主写到锻炼上肢增加击打力度,好像是只强调上肢,我以为下肢的力量锻炼也是很重要的,特别是大腿的锻炼。有一个发力时弹簧般迅捷的大腿,对拳手的击打力度是一个很大的提升!!!!!
爱拳击,就像爱颖颖……
级别: 迷你级拳手
UID: 5442
精华: 0
发帖: 6
威望: 40 点
金钱: 40 RMB
贡献值: 36 点
好评度: 36 点
在线时间: 5(时)
注册时间: 2010-10-24
最后登录: 2011-03-24
4  发表于: 2010-10-28 10:12

楼上说的对,腿部力量确实很重要,脚下的上步,突然起动决定着出拳的速度~~

济南拳击培训班欢迎您的加入!
会员头衔:超级拳王
级别: 优秀会员

UID: 8547
精华: 5
发帖: 22506
威望: 60922 点
金钱: 24592 RMB
贡献值: 60444 点
好评度: 60121 点
在线时间: 2278(时)
注册时间: 2011-11-28
最后登录: 2014-04-17
5  发表于: 2011-12-28 20:38

班里的同学也太瘦了吧?  
会员头衔:超级拳王
级别: 优秀会员

UID: 8547
精华: 5
发帖: 22506
威望: 60922 点
金钱: 24592 RMB
贡献值: 60444 点
好评度: 60121 点
在线时间: 2278(时)
注册时间: 2011-11-28
最后登录: 2014-04-17
6  发表于: 2011-12-29 11:34

谢谢赐教!请多关照!