如今现役的WBA，IBF，IBO世界重量级拳王“安东尼-约书亚”，（战绩20战20胜20ko）他可是如今拳坛最耀眼，身价最高的拳王之一了，他还称为是拳王泰森的接班人，如今看来他的ko率都超越了泰森到达100%，没人能和他打满回合。如今约书亚自爆了他的成功秘籍，原来是因为进行了这种特殊训练，

约书亚认为在拳击擂台上面征战，不光要拥有很强的爆发力和拳击技术，也要拥有一身超强的抗击打能力，因为抗击打本身就是基础，要不然你打别人一拳他没事，他打你一拳你就倒了。他如今把练习抗击打能力放在第一位，其他则是第二，而他练习抗击打能力就是进行一种特殊的训练，下图，

约书亚每天都会做这种动作来练习颈部力量，泰森也经常这样练习所以早期泰森脖子非常粗大，如今约书亚也一样脖子异常粗大甚至比头还粗。为啥要练习颈部力量呢？因为颈部遍布着很多神经，如果颈部的力量差了脖子的神经就会变得敏感，在受到重击后神经会传到大脑下达命令让你休息，所以很容易就会对方被ko。

下图是约书亚在练习颈部力量，他每天都会做这个动作，已到达颈部力量肌肉异常发达的效果，约书亚认为自己能成为世界拳王，这样的练习是起到了很大的作用的，所以他每天都在坚持。 

下图约书亚练习颈部力量，看完以上大家应该就知道了，为啥脖子粗的人不能惹了吧？