济南拳击俱乐部(济南)

时间:2022-03-15 20:10     来源:未知     作者:admin     

济南拳击俱乐部欢迎您的加入!

济南拳击培训班常年招生(成人班、青少年班、专业的私教课程)

上课地点:济南市东关大街

咨询电话:13066036642  

QQ1435414350

教练博客:http://blog.sina.com.cn/boxer

E—mail:tiandank@163.com

 

现代都市有很多都是坐班族,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了;拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的和谐性,另外通过一些帮助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反映更为敏捷,又因为在击打进程中,必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习下来,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。普通人经过半年左右的系统训练,掌握了一定的基础技巧,防身自卫的工夫也就显出来了。练了拳击的人都会告知你同一件事,那就是打拳比跑步、器械等由一而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中,步伐、出拳都有很多机动的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发明更多的乐趣。

    训练拳击的好处:

不要被拳击这个好战的名称吓坏,拳击作为一种传统的体力化运动,是最佳的体能训练之一。拳击运动既能燃烧脂肪,促进血液循环及新陈代谢,又能增加身体的柔软度及舒缓压力激烈可能更适合你,虽然现在流行瑜伽,但瑜伽并不一定适合所有人。对某些人来说,平静的反思也会是一种精神折磨。有医学专家和体育心理学家研究指出,有些人练习瑜伽,不但不能带来内心的平静,反而会越练越颓丧,并有可能导致个人的存在意识危机。
        
对于这些人来说,他们需要的往往是激烈的体能化运动,例如拳击。练习拳击的好处多不胜数。首先,拳击是一项运动强度大的运动,平均每个小时大概会消耗700卡路里,可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。练习拳击对于减肥和提升个人体能和体力都有很好的效果。其次,拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。另外,通过一些辅助器材的练习,如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷。又因为在击打过程中,必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习下来,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。

不是男人的专利

在大部分人的传统观念里,拳击运动总是和粗暴残酷等字眼连在一起的。女孩子练拳击就更标新立异了。其实拳击并不只是简单地追求力量型的运动,更加不是好勇斗狠的男人运动。拳击主要训练的是身体的灵活协调及心肺耐力,对于压力大的现代女性,更是发泄压力、挑战自我的好机会。通过和他人对打和击打沙包等物体,可以发泄心中的抑郁和不快,有利于脾气的管理。有的女孩子性格天生比较内向、腼腆、害羞,通过练拳击,战胜对手带来的快感会迅速提升她们的自豪感和自信心。
       
与传统观念恰恰相反的是,女性其实比男性更适合练习拳击,那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软,任何年龄段的女性,只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。
       
至于有的女性担心练拳击会令身材变得过于健硕,那纯粹是误解。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉,使之协调,而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制,自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

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